Sa faci un smoothie este foarte simplu: iei fructe care ti se pare ca s-ar potrivi ca si aroma si consistenta si le blenduiesti. Apoi, daca vrei adaugi niste suplimente nutritive, cum ar fi chia, spirulina, chlorella, etc. Partea cea mai distractiva mi se pare alegerea unui decor cat mai atractiv si de ce nu, amuzant. Cred ca o sa fiu o mamica buna si copii mei o sa se distreze cu mine ; ))
Iata smoothie-ul zilei:
Tip de rețetă
Smoothie
Pentru
5-6 pahare
Timp de gătire
10 min
Ingrediente:
- 300 ml suc de struguri proaspat stors
- 300 ml suc de mure proaspat stors
- ½ kg prune
- 6 lg seminte de chia
Mod de preparare:
- Se blenduiesc prunele impreuna cu sucul de struguri si mure;
- Se adauga semintele de chia, se amesteca si se lasa 15 minute pana se inmoaie si se umfla putin.
Pofta buna!
No comments yet.