Ce înseamnă de fapt “Ascultă-ţi corpul?”

Asculta-ti corpulTot timpul auzim: Ascultă-ţi corpul!  Ar trebui să ne ascultăm instinctul, nu-i aşa? Dar ce înseamnă asta cu adevărat? Şi cum să facem acest lucru? Poate azi am chef să mănânc prăjituri în loc să mă duc să alerg. Foarte bine, acesta este un plan pe care îl pot urma!  Dar mi-am zis că trebuie să mă gândesc la sănătatea mea. Cu toate că iubesc prăjiturile, sunt sigur că dieta mea bazată pe dulciuri nu mă va face mai sănătos.

Şi acum ce fac? Căror senzaţii să le dau ascultare? Poate senzaţiilor fizice precum durerilor de stomac sau al picioarelor obosite? Sau al celor afective precum nelinişte, îndoială sau indecizie?

Senzaţiile apar atât în interiorul cât şi în exteriorul organismului asemenea unor straturi. Le simţim o dată la nivelul corpului, al inimii, al temperamentului. Celălalt start este reprezentat de propria mentalitate  care îşi pune amprenta asupra tuturor celorlalte senzaţii.

Faptul că avem propriile concepţii – propria gândire – ne ţine cu siguranţă ocupaţi. Alergăm să adunăm tot felul de informaţii şi sfaturi. Considerăm că este necesar să cântărim bine deciziile pe care trebuie să le luăm! Totuşi, câteodată nu putem lua decizii. Atunci, ne lăsăm pradă neliniştii, neîncrederii în sine, bănuielilor. Dacă nu vom lua decizii, înseamnă că nu credem că ele se potrivesc realităţii. Din fericire, mai există un alt fel de sentiment. Nu este paralizant, ci dinamizează. Destul de ciudat, dar seamănă cu o durere de stomac!

Ai auzi probabil de încrederea în instinct? Este un sfat foarte bun! Dar cum ştii când instinctul încearcă să îţi vorbească? Poţi face diferenţa între propria intuiţie – acea parte din tine care crează o avalanşă de acţiuni benefice şi inspirate – şi acea parte din tine care se gândeşte cum să ajungă la acea capacitate numită intuiţie?

Elibereaza-ti minteaPentru un moment, încetează să te mai gândeşti la acest lucru. Trebuie să taci. Totodată, trebuie să devii empatic. În acel moment, îţi vei descoperi intuiţia şi capacitatea de a acţiona. Ştii deja că acest lucru nu îl vei găsi în cărţile “Cum să” sau în timpul unei întâlniri cu un maestru guru. Aşa că este timpul să te uiţi în altă parte. Corpul îţi trimite mesaje, convingeri, instincte, în permanenţă. Nu trebuie să le înţelegi, să le analizezi sau să le intelectualizezi. Trebuie doar să acţionezi în conformitate cu ce îţi transmit ele.

Când te doare piciorul, îl iei şi îl strângi mai aproape de tine. Durere de stomac? Aşează-ţi mâinile pe stomac. Nesigur pe ceea ce să mănânci, să vorbeşti, să lucrezi, să creezi? Respiră adânc, relaxează-te, simte şi fă pur şi simplu ceea ce trebuie să faci. Şi, aşa cum îţi masezi piciorul: nu te gândi, doar acţionează. Organismul tău te ascultă. El crede că tu eşti important! Dacă până acum ai ignorat propriile senzaţii – probabil corpul tău a decis că nu eşti dornic să comunici cu el. Atunci, el apasă pe butonul silenţios. Este OK, pentru că poţi da din nou volumul mai tare.

Aici sunt 3 paşi necesari pentru a ajunge să îţi asculţi şi să te simţi bine în corpul şi în viaţa ta:

1. Încetineşte.

Când un submarin merge la turaţie maximă,  poate scoate da semnale prin intermediul sonarului, dar el nu va auzi mare lucru din cauza zgomotului produs de el însuşi! Noi oamenii suntem la fel. Nu te îngrijora, vei putea să ţii ritmul . Suntem destul de experimentaţi la acest capitol. Dacă vrei să auzi ceva, trebuie să slăbeşti ritmul.

2. Relaxează-te şi respiră adânc.

Când respiri normal, nu creezi nicio senzaţie neobişnuită în propriul organism, deci asta ar însemna că nu simţi absolut nimic. Respiră cât de adânc poţi, chiar dacă nu eşti pe vârful unui munte şi vei descoperi ceva cu totul nou, va fi interesant! Aminteşte-ţi să te relaxezi. Când eşti tensionat şi rigid, vei simţi doar tensiune şi rigiditate. Tu vrei mult mai mult de atât. Inspiră adânc şi detaşează-te de tot. Expiră pentru a elimina toate acele senzaţii.

3. Acţionează fără să te gândeşti sau să decizi.

Lasă ca respiraţia să facă acest lucru pentru tine şi exersează prima dată la nivelul organismului. Când eşti relaxat, inspiraţia îţi va da senzaţia de ridicare iar expiraţia  te va face mult mai mobil. Aşa că dă-i drumul. Nu este necesară nici o decizie, doar respiră şi lasă-te dus de val. Exersează acest lucru la nivelul corpului tău. Acum, exersează oricând! Doar respiră, lasă timpul să treacă şi priveşte ce se întâmplă. Corpul tău se reconectează, bazându-se pe ceea ce faci în acest moment. Te recreezi!

Distrează-te şi fă ceea ce trebuie.

[mindbodygreen.com]


 Informează-te dacă vrei să fii sănătos
Vrei să fii sănătos?

Dacă vrei să primești informații interesante, practice și utile, înscrie-te aici

, , , ,

No comments yet.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.