Scapă rapid de durerea de cap

Pozitie Yoga - Scapa de durerea de capO durere de cap sâcâietoare te poate împiedica să adormi dar asta nu înseamnă că totul se va rezolva cu o pastilă. Prin poziția de yoga numită ”Picioarele pe perete„ se vor întinde ușor mușchii gâtului și te vei relaxa în același timp – o combinație care iți poate ușura durerea de cap în doar câteva minute.

Cum se practică: Așează-te pe un capăt de saltea cu șoldul drept atingând peretele. Întinde-te pe spate și ridică picioarele pe perete, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe saltea; fundul trebuie să atingă peretele iar picioarele să fie apropiate. Așează-ți mâinile pe abdomen sau pune-le pe saltea deasupra capului. Închide ochii, relaxează-ți maxilarul și lasă bărbia să coboare ușor. Respiră adânc și încet în acestă postură între 3 și 10 minute.

Sursa: health.com


 Informează-te dacă vrei să fii sănătos
Vrei să fii sănătos?

Dacă vrei să primești informații interesante, practice și utile, înscrie-te aici

, , , , , , ,

No comments yet.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.