10 Motive pentru care e bine sa bei ceai

CeaiDaca va ganditi sa savurati o bautura cu beneficii pentru sanatate in dimineata asta, nu aruncati banii pe o bautura cu ceai verde si ghimbir. In loc de asta, fierbeti niste apa si folositi un pliculet de ceai.

Se stie de secole ca ceaiul are beneficii pentru sanatate, dar majoritatea oamenilor nu stiu care sunt acestea.

Lupta dintre cafea si ceai pentru suprematie la micul dejun a devenit un razboi neechitabil de-a lungul anilor. In timp ce cafeaua contine o cantitate apreciabila de cafeina, ceaiul ar putea deveni bautura cea mai recomandata dimineata.

Asa ca, daca incercati sa faceti trecerea de la cafea la ceai, am notat 10 motive pentru care bautorii de ceai sunt mai sanatosi decat cei ce opteaza pentru alte alternative.

1. Consumul ceaiului verde ajuta la diminuarea grasimii abdominale.

Ceaiul verde reprezinta varianta cea mai viabila in orice moment al zilei datorita diferitelor beneficii privind sanatatea; dar, daca vreti sa slabiti, ar trebui, in mod cert, sa aveti ceai verde in dulapul de bucatarie.

S-a dovedit ca ceaiul verde stimuleaza metabolismul si, pentru ca pierderea in greutate are legatura cu metabolismul, ceaiul verde este venerat pentru abilitatea sa de a oxida grasimea cu pana la 17% si de a imbunatati pierderea in greutate cu pana la 77%.

2. Consumul de ceai verde imbunatateste sanatatea dintilor.

Ceaiul verde va va scuti de sunetul burghiului in vizita dumneavoastra anuala la stomatolog. Cum ? Raspunsul este dat de catechinele continute de ceaiul verde.

Catechinele sunt molecule ce se gasesc in ceaiul verde si care inhiba cresterea bacteriilor, mai ales a lui streptococus mutans, cel mai mare dusman al infectiilor bucale.

Daca veti consuma ceai verde, veti diminua formarea placii la nivelul gurii si veti combate formarea cavitatilor si degradarea dintilor.

Ceai3. Ceaiul negru si verde contin antioxidanti.

Ceaiul negru si verde contin flavonoide ce previn oxidarea si sustin diminuarea coagularii in organism. Ceaiul verde are cea mai mare cantitate de antioxidanti pentru ca nu este fermentat, spre deosebire de ceaiul negru.

Acesti antioxidanti reduc riscul atacurilor cardiace si va ajuta sa va monitorizati nivelul colesterolului.

4.  Ceaiul verde ajuta in lupta cu Alzheimer si dementa.

Conform PsyBlog, in urma unui studiu condus de Rushworth si colaboratorii sai, s-a ajuns la concluzia ca un component al ceaiului verde ajuta la vindecarea Alzheimer.

Astfel, un compus chimic al ceaiului verde – epigallocatechin-3-gallatte – reduce formarea placii la nivelul creierului.

5. Ceaiul verde imbunatateste aspectul fizic.

Ceaiul verde poate deveni un component de baza al tabieturilor voastre de infrumusetare.

Conform MyBeautyBunny unul dintre cele mai mari beneficii ale ceaiului este abilitatea sa naturala de a hidrata organismul – spre deosebire de cafea, care promoveaza opusul, caci este un diuretic. Iata de ce mergeti in mod constant la toaleta dupa ce ati savurat o “trenta” la Starbucks.

Ceaiul contine si polifenoli, molecule cu calitati puternic anti – imbatranire. Si daca ai acnee, esti norocos. Ceaiul scade in mod natural nivelul stresului si lupta cu cortizolul. Ceaiul verde va preveni formarea acneei.

6. Ceaiul verde imbunatateste functia cognitiva.

Daca ai de dat un test maine, nu bea cani cu cafea pentru a te asigura ca vei fi treaz si plin de energie. Ceaiul poate fi alternativa mult mai eficienta. Amino-acidul teanina din ceai este asociat cu “performanta cognitiva imbunatatita”, conform unui experiment PsyBlog realizat de Einother and Martens.

7. Ceaiul verde reduce riscul formarii cancerului.

In timp ce, atat ceaiul verde cat si cel negru sunt asociate cu prevenirea cancerului si cu reducerea riscului formarii lui-statisticile stiintifice ce sustin efectele ceaiului sunt uimitoare.

Conform Women’s Health, prin doar simpla “sorbire” a ceaiului de cel putin 3 ori pe saptamana, poti reduce riscul formarii diferitelor forme de cancer digestiv cu aproape 30%.

8. Ceaiul verde reduce stresul si alte afectiuni.

Daca te vei documenta, vei descoperi ca exista un tip de ceai pentru fiecare afectiune. Daca esti deranjat la stomac din cauza unei prezentari la slujba sau scoala, opteaza pentru ceaiul de menta.

Pentru nopti fara somn inaintea unui examen important folositi ginseng. Durere de cap dupa ore in trafic? Folositi o combinatie de ceai cu lavanda. Healthy US va ofera o lista.

Ceai vs cafea9. Ceaiul verde iti va imbunatati performantele la sala.

Daca vei bea cateva cani de ceai English Breakfast tea in fiecare dimineata, nu te vei transforma peste noapte in Arnold Schwartzenegger, dar acest lucru te poate ajuta sa ajungi ca el.

Ceaiul este recunoscut pentru multele sale beneficii fizice, una dintre acestea fiind de crestere a rezistentei in timpul activitatilor fizice si a antrenamentelor fizice. Catechinele continute de ceaiul verde ajuta la accelerarea arderii grasimilor si transformarea lor in energie prin imbunatatirea rezistentei musculare in timpul antrenamentelor fizice.

10. In timp ce oamenii cred faptul ca doar cafeaua ii poate trezi dimineata, stiinta sugereaza altceva.

In timp ce multe tipuri de ceai nu contin mari cantitati de cafeina, ceaiul negru este o exceptie.

O cana de cafea contine 15mg de cafeina la fiecare 8 uncii/ cana. 

Ceaiul verde, ce contine mai multa cafeina decat ceaiul standard- are 30mg cafeina la 8 uncii servite.

Ceaiul negru are cam 60-70mg la 8 uncii servite. Daca veti bea o cana mare de ceai negru, va veti putea bucura de aceeasi cantitate de cafeina.

Sursa: elitedaily.com

Traducator: Ioana Brat


 Informează-te dacă vrei să fii sănătos
Vrei să fii sănătos?

Dacă vrei să primești informații interesante, practice și utile, înscrie-te aici

, , , , , , , , , , , , ,

No comments yet.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.